퀘르세틴, 과일과 채소 속 항산화 성분
퀘르세틴(Quercetin)은 다양한 과일, 채소, 곡물에 함유된 대표적인 플라보노이드 항산화 성분입니다. 강력한 항산화와 항염 작용으로 세포 손상을 줄이고, 면역력 강화, 심혈관 건강, 항알레르기 효과 등 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 퀘르세틴의 정의, 작용 원리, 주요 효능, 그리고 풍부하게 함유된 음식과 섭취 시 주의사항까지 자세히 살펴봅니다.1. 퀘르세틴이란 무엇인가요?퀘르세틴은 플라보노이드(Flavonoid) 계열의 천연 화합물로, 주로 사과, 양파, 브로콜리, 토마토, 포도, 녹차, 베리류 같은 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 식물에 색을 부여하고 해충이나 환경 스트레스에 대한 방어 역할을 하는데, 그중 퀘르세틴은 인체에 항산화 효과를 주는 대표적..
2025. 9. 13.
알부민이란? 간 건강과 밀접한 단백질
알부민(Albumin)은 인체 혈액 속에 가장 풍부하게 존재하는 단백질로, 간에서 합성되어 혈액 삼투압 조절, 체액 균형 유지, 영양소와 호르몬 운반, 해독 작용 등 다양한 기능을 담당합니다. 특히 알부민은 간 기능과 밀접하게 연관되어 있어, 혈액 검사에서 알부민 수치는 간 건강을 확인하는 중요한 지표로 사용됩니다. 이번 글에서는 알부민의 정의, 인체에서의 기능, 건강과의 관계, 부족 시 나타나는 증상과 관리 방법까지 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 자세히 설명합니다.1. 알부민이란 무엇인가요?알부민은 전체 혈장 단백질의 약 60% 이상을 차지하는 단백질로, 혈액 속에서 가장 중요한 역할을 담당합니다. 알부민은 간에서 합성되며, 하루에도 수십 그램 이상 생성되어 혈액으로 공급됩니다. 합성된 알부민은 평균..
2025. 9. 8.
실리마린, 밀크씨슬의 핵심 성분
실리마린(Silymarin)은 밀크씨슬(Milk Thistle) 에서 추출되는 대표적인 활성 성분으로, 간세포 보호, 항산화 작용, 해독 기능 강화 효과로 널리 알려져 있습니다. 현대 사회에서 과도한 음주, 가공식품 섭취, 스트레스, 환경 오염 등으로 간이 부담을 많이 받으면서 실리마린은 건강기능식품 원료로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 실리마린의 정의와 작용 원리, 주요 효능, 섭취 방법과 주의사항까지 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 자세히 정리합니다.1. 실리마린이란 무엇인가요?실리마린은 밀크씨슬(엉겅퀴과 식물)의 씨앗에서 추출되는 플라보노이드 복합체입니다. 밀크씨슬은 수천 년 전부터 간 질환과 해독제로 사용되어 왔으며, 고대 그리스와 로마 시대 의학 문헌에도 관련 기록이 남아 있습니다. 실리마린..
2025. 9. 3.
두타스테리드, 탈모 환자들이 주목하는 이유
두타스테리드(Dutasteride)는 본래 전립선비대증 치료제로 개발된 성분이지만, 강력한 DHT 억제 효과로 인해 현재는 남성형 탈모 치료제로도 널리 주목받고 있습니다. 피나스테리드보다 더 강력한 탈모 억제 능력을 보여, 탈모 환자들에게 새로운 대안으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 두타스테리드의 정의, 작용 원리, 탈모 치료 효과, 사용 시 주의사항까지 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 길게 정리합니다.1. 두타스테리드란 무엇인가요?두타스테리드는 원래 양성 전립선비대증(BPH, Benign Prostatic Hyperplasia) 치료제로 개발된 성분입니다. 전립선은 남성의 생식 기관 중 하나인데, 나이가 들면서 비대해지면 배뇨 곤란, 빈뇨, 잔뇨감 같은 불편한 증상이 생길 수 있습니다. 두타스테리..
2025. 9. 2.
