반응형 눈피로개선1 루테인, 눈 건강을 지키는 대표 영양소 루테인(Lutein)은 눈 속 황반과 수정체에 집중적으로 존재하는 카로티노이드 항산화 성분으로, 외부의 강한 빛과 활성산소로부터 눈 건강을 지켜주는 핵심 영양소입니다. 특히 청색광 차단과 시력 보호 효과로 널리 알려져 있으며, 노인성 황반변성과 백내장 같은 퇴행성 안질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 현대인은 스마트폰, TV, 컴퓨터 사용이 많아 루테인 필요성이 더욱 강조됩니다. 이번 글에서는 루테인의 정의, 작용 원리, 눈 건강과의 관계, 섭취 방법과 주의사항을 깊이 있게 살펴봅니다.1. 루테인이란 무엇인가요?루테인은 녹황색 채소와 과일에 풍부하게 들어 있는 카로티노이드(Carotenoid) 계열 색소 성분입니다. 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하며, 눈의 황반(Ma.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
