비타민 K, 이름은 익숙하지만 잘 모르는 그 정체
비타민 K는 이름은 들어봤지만 구체적으로 어떤 역할을 하는지 모르는 분들이 많습니다. 하지만 이 성분은 혈액 응고, 뼈 건강, 심혈관 질환 예방까지 우리 몸에서 꽤 중요한 일을 하는 비타민입니다.이 글에서는 비타민 K가 정확히 어떤 성분인지, 몸에서 어떤 작용을 하는지, 어떻게 섭취하면 좋은지 쉽게 알려드립니다.1. 비타민 K란 무엇인가요? – 혈액 응고를 돕는 생명 유지를 위한 비타민입니다비타민 K는 지용성 비타민으로, 몸속에서 혈액이 잘 응고되도록 돕는 역할을 합니다. 쉽게 말해, 우리가 다쳤을 때 피가 멈추도록 도와주는 성분입니다. 비타민 K는 크게 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)로 나뉘며, K1은 녹색 채소, K2는 발효 식품에 많이 들어 있습니다. K1은 주로 혈액 응고에 관여하고, K2는 뼈..
2025. 7. 17.
