카테킨 효능 총정리, 항산화부터 지방 분해까지
카테킨(Catechin)은 녹차나 홍차 등에 풍부하게 들어 있는 식물성 폴리페놀의 일종입니다. 대표적인 항산화 물질로 널리 알려져 있으며, 지방 분해, 혈당 조절, 항균 작용, 구강 건강까지 폭넓은 건강 효과를 가진 성분입니다. 이 글에서는 카테킨이 무엇인지, 체내에서 어떻게 작용하는지, 그리고 건강에 어떤 이점을 주는지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드립니다.1. 카테킨이란 무엇인가요? – 녹차 속 강력한 항산화 물질입니다카테킨(Catechin)은 주로 녹차, 홍차, 말차, 감잎, 포도 껍질 등에서 발견되는 플라보노이드계 폴리페놀입니다. 가장 잘 알려진 종류는 녹차에 포함된 EGCG (Epigallocatechin Gallate)로, 강력한 항산화 작용과 지방 대사 촉진 효과로 주목받고 있습니..
2025. 7. 30.
