비오틴의 모든 것, 기능·효능·흡수까지 쉽게 정리
비오틴(Biotin)은 비타민 B7 혹은 비타민 H라고 불리는 수용성 비타민으로, 최근에는 모발 건강, 손톱 강화, 피부 개선 등의 효능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 비오틴은 단순히 ‘뷰티 비타민’으로 소비되기에는 그 역할이 매우 중요하고 넓습니다. 우리 몸속에서 비오틴은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꾸는 대사 과정에 반드시 필요한 보조효소이며, 결핍될 경우 피부염, 탈모, 피로감, 신경 이상 증상까지 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 비오틴이란 무엇인지, 인체에 어떤 작용을 하는지, 실제로 어떤 효능이 있는지를 과학적이고 실용적인 시각에서 정리해 드립니다.1. 비오틴이란 무엇인가? – B군 비타민 중 대사의 핵심비오틴(Biotin)은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7 또는 비타민..
2025. 6. 29.
